阴瑜伽是一种以长时代保合手静态姿势为主的瑜伽熟悉容貌，旨在拉伸深层筋膜和结缔组织，训导体魄的柔韧性和内在均衡。在进行阴瑜伽熟悉时，合理的形态编排至关迫切，它不仅影响熟悉效劳，也关联到熟悉者的安全与兴奋。 保健品-每天千款优惠券秒杀，一折限时疯抢！-保健品 一份优秀的阴瑜伽形态编排图应包含形态的章程、保合手时代、呼吸辅导以及谛视事项。时常，编排撤职检朴单到复杂的原则，先让体魄渐渐参加状态，再缓缓深刻。举例，不错从“猫牛式”驱动，匡助体魄削弱；接着参加“婴儿式”或“坐姿前屈”，以柔顺地拉伸脊柱和腿